おやつの油抜き

ダイエットをしていても、「ちょっとだけのおやつ」というのはどうしても食べたくなりますよね。

それも、ドーナツとか「砂糖も油もたっぷり」なおやつ。

私は時々ドーナツが食べたくなると、少し小ぶりのものを選び、それをキッチンペーパーに包んで軽くレンジでチンします。

こうするとキッチンペーパーがドーナツの油を吸ってくれるので、少しでもカロリーダウンになるかな、と。

「焼け石に水」な対処法かもしれませんが、やらないよりマシだと思ってます＾＾；

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家族の協力

私は家族にダイエット宣言してます。母には、食事の量をちょっと減らすようにお願い。

やっぱり、「誰にも知られずコッソリダイエット」って成功するのが難しいだろうし、食事を残すのも申し訳ないから。

そして何より！家族に宣言したことで「これで中途半端なことではやめられないぞ～」ってプレッシャーにもなりますしね。

まずはこれが、ダイエットのスタートになると思ったんですよ。

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