脚をぶんぶん

現在、通勤時を利用してウォーキングの真似事みたいなことをやっていますが、もっと下半身をスッキリさせたいので、家でも「脚を大きく前後にぶんぶん振る運動」を取り入れてみました。

壁に向かって横向きに立ち、壁に片手をついて、壁から遠いほうの脚を前後に大きく振るんですよ。30回振ったら、体ごと反転させて振る脚も交代。

これ・・・初日に脚の付け根が軽く筋肉痛になりました^^;

でもそれだけ筋肉に効いてるってことだと思います！

これは効果が期待できるかも！？