夕食の「ごはん」

最近は、夕食で「おかずは普通どおり食べるけど、ごはんの量だけは3分の1くらいに減らす」というのをやっています。これだとおかずがちゃんと食べられる分、ストレスが少ないんですよね。ただ、夕食時間が早いとどうしてもおなかが減ってくるのが難点ですが^^;そんな場合は飲み物で空腹を紛らわせてます。

炭水化物は朝食と昼食で結構摂っているはずなので、夕食の時だけガツンと減らしても健康上は問題ない、と思っています。この方法で効果が出るといいな。しばらく試してみたいと思います。